Razem z klasą 5 zachęcamy uczniów i nauczycieli naszej szkoły do zażywania codziennie witaminy W. Poniżej wypisaliśmy korzyści z jej stosowania 🙂
Badania pokazują, że kiedy odczuwamy i okazujemy wdzięczność:
- kochamy życie
- słabiej odczuwamy ból
- żyjemy około 7 lat dłużej
- chętniej i systematyczniej ćwiczymy
- lepiej się odżywiamy
- regularniej korzystamy z badań profilaktycznych
- lepiej radzimy sobie ze stresem
- zmniejszamy ryzyko występowania zaburzeń: depresji, bulimii, uzależnień
- lepiej śpimy
- mamy szczęśliwsze relacje, osoby znajdujące się w naszym otoczeniu, czują się z nami lepiej
- nasze rodziny są szczęśliwsze
- nasze mózgi w chwilach wdzięczności wytwarzają
- dopaminę – hormon szczęścia
- nasze mózgi lepiej się uczą
- odzyskujemy spokój i łagodność
Prowadząc badania, odkryliśmy, że jeśli dłużej niż przez tydzień zapisujemy codziennie trzy rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, nasze poczucie dobrostanu rośnie i utrzymuje się na podwyższonym poziomie nawet przez sześć miesięcy.
dr I. Boniwell
